Kurkku-kesäkurpitsa-paprika-raaste
Puolikas kurkku ja puolikas kesäkurpitsa raastetaan karkeaksi raasteeksi ja sekaan sekoitetaan pieneksi kuutioitu puolikas paprika
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 996g | 109kcal | 5.6g | 13.9g | 1g | 7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 797g | 144kcal | 4.5g | 19.9g | 3.2g | 5.6g | |
| Paprika punainen | 319g | 93kcal | 3g | 14.3g | 1.3g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4224g | 692kcal | 26.2g | 96.2g | 11g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 2112g | 346kcal | 13.1g | 48.1g | 5.5g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1056g | 173kcal | 6.6g | 24.1g | 2.8g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu