Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 573g | 2236kcal | 11.5g | 14.3g | 240.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1051g | 1500kcal | 131.4g | 3.2g | 107.8g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 382g | 612kcal | 42g | 49.7g | 26.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 96g | 29kcal | 3.5g | 0.9g | 0.8g | 2g | |
| Mustapippuri | 10g | 27kcal | 1g | 3.7g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4224g | 8805kcal | 378.8g | 143.6g | 753g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 2112g | 4403kcal | 189.4g | 71.8g | 376.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1056g | 2201kcal | 94.7g | 35.9g | 188.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu