Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 188g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 3.9g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 3.8g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 15g | 53kcal | 0.9g | 11.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Siirappi | 5.6g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 424g | 260kcal | 6.4g | 44g | 6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 130kcal | 3.2g | 22g | 3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 65kcal | 1.6g | 11g | 1.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu