Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Vihannesmunakas
Erittele valkuaiset, vatkaa ne kevyesti rikki ja paista pannulla öljyn kanssa.
Vihannekset voit lämmittää mikrossa ja nauttia erikseen tai sitten lämmitys ja heittää munakkaan joukkoon pannulle.
töräys ketsuppia päälle tai muuta chilisoosia.
ateriaa voi keventää rasvaa vähentämällä.
Evro
Vihannekset voit lämmittää mikrossa ja nauttia erikseen tai sitten lämmitys ja heittää munakkaan joukkoon pannulle.
töräys ketsuppia päälle tai muuta chilisoosia.
ateriaa voi keventää rasvaa vähentämällä.
Evro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen(66% munan massasta) | 73g | 31kcal | 7.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 125g | 44kcal | 3g | 5.9g | 0.6g | 3.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 10g | 10kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 259kcal | 20.4g | 17.2g | 11.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 130kcal | 10.2g | 8.6g | 5.7g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 65kcal | 5.1g | 4.3g | 2.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 4.8g | 4g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu