Smoothie

Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.

Lisää jukurtti ja soseuta.

Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Ohut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omena, ulkomainen, kuorittu 90g40kcal0.2g8.5g0.1g1.6g
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa62g37kcal0g9.3g0g0g
Mustikka, Pakkasmarja4.2g1.4kcal0g0.3g0g0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl56g23kcal2.5g3.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana425g203kcal5.4g42.4g0.4g3.4g
Valittu annoskoko213g101kcal2.7g21.2g0.2g1.7g
Annoskoko puolitettuna106g51kcal1.4g10.6g0.1g0.9g
Arvot/100g100g48kcal1.3g10g0.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182303