Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 22g79kcal3.9g10g1.7g3.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen191g63kcal6.3g9.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana425g284kcal20.4g38.6g3.4g7.6g
Valittu annoskoko213g142kcal10.2g19.3g1.7g3.8g
Annoskoko puolitettuna106g71kcal5.1g9.7g0.9g1.9g
Arvot/100g100g67kcal4.8g9.1g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351640