Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 141g | 232kcal | 18.3g | 1.5g | 18.3g | 0g | |
| Vesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 18g | 64kcal | 1.4g | 14g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 623kcal | 39.6g | 31.2g | 40.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 312kcal | 19.8g | 15.6g | 20.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 156kcal | 9.9g | 7.8g | 10.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 9.3g | 7.3g | 9.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu