Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 876g | 1139kcal | 157.7g | 19.3g | 53.4g | 0.9g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 626g | 375kcal | 6.3g | 28.2g | 25g | 3.8g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 568g | 341kcal | 2.3g | 85.2g | 0.6g | 8g | |
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 4g | 8.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4240g | 3819kcal | 340.6g | 281.8g | 158.6g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 2120g | 1909kcal | 170.3g | 140.9g | 79.3g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1060g | 955kcal | 85.2g | 70.5g | 39.7g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu