Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä104g364kcal6.8g34.3g22.9g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen872g1134kcal148.3g17.4g71.5g0.9g
Porkkana 324g106kcal2g18g0.6g8.3g
Kesäkurpitsa498g85kcal2g12.5g3g3.5g
Oliiviöljy 67g595kcal0g0g67.3g0g
Paprika punainen 249g73kcal2.3g11.2g1g4.7g
Mustapippuri 5g14kcal0.5g1.9g0.2g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4240g4740kcal323.8g190.6g333g37.4g
Valittu annoskoko2120g2370kcal161.9g95.3g166.5g18.7g
Annoskoko puolitettuna1060g1185kcal81g47.7g83.3g9.4g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267606