Sävellys-sämpylät

Sekoita veteen kaurahiutaleet, joiden joukkoon kuivahiiva on sekoitettu.

Lisää suola, sokeri, huoneenlämpöinen voi ja jauhot.

Sekoita taikina tasaiseksi.

Kaada taikina leivinpaperin päälle uunipannulle.

Ripottele päälle vähän jauhoja ja taputtele taikina tasaiseksi levyksi.

Anna kohota liinan alla n.40 minuuttia.

Voitele kohonnut taikina vedellä ja ripottele päälle elovena kaurahiutaleita.

Paista 225 asteessa uunin keskitasolla n.20min

Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa

Amanda09
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g434g607kcal60.7g60.7g14.7g208.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl116g393kcal16.2g64.7g7.7g12.7g
Grahamjauho 238g782kcal25.2g144.7g5.2g23.6g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g434g1344kcal73.7g234.1g12.6g56.4g
Siirappi 29g87kcal0g21.4g0g0g
Suola, annos 3g7.2g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 722g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g72g44kcal9.5g0.8g0.3g0g
Voi 72g524kcal0.9g0.3g58.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4248g7562kcal372.4g1053.4g198.4g601.6g
Valittu annoskoko2124g3781kcal186.2g526.7g99.2g300.8g
Annoskoko puolitettuna1062g1890kcal93.1g263.4g49.6g150.4g
Arvot/100g100g178kcal8.8g24.8g4.7g14.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122460