Proteiinikermavaahto rahkasta
Sekoita rahkaan n. 1 dl maitoa ja vanilliinisokeria (tai vanilja-aromia 1 teelusikallinen) ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 150g | 89kcal | 14.7g | 4.5g | 0.6g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 60g | 20kcal | 1.8g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 243kcal | 33g | 20.8g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 121kcal | 16.5g | 10.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 61kcal | 8.3g | 5.2g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.7g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu