Broileria kokoskastikkeessa
Pirkka.
fi reseptin mukaan
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Anu09
fi reseptin mukaan
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Anu09
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 68g | 70kcal | 15.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni | 68g | 31kcal | 1.3g | 5.1g | 0.2g | 1.7g | |
| Kookosmaito | 60g | 125kcal | 1.2g | 1.7g | 12.8g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 513kcal | 36.6g | 15g | 34g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 256kcal | 18.3g | 7.5g | 17g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 128kcal | 9.2g | 3.8g | 8.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 8.6g | 3.5g | 8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu