Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g88g289kcal10.5g59.5g1.7g6g
Avokado, kuorittu, kivetön 105g208kcal2.8g0.8g20.4g7g
Rypsiöljy 12g108kcal0g0g12.2g0g
Formaggio a pasta8.7g43kcal3.8g0g3.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana427g1296kcal34.2g120.6g74.8g26g
Valittu annoskoko213g648kcal17.1g60.3g37.4g13g
Annoskoko puolitettuna107g324kcal8.6g30.2g18.7g6.5g
Arvot/100g100g304kcal8g28.3g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984