Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 113g | 135kcal | 3.4g | 4.6g | 11.3g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 84g | 186kcal | 11.8g | 4.2g | 1.7g | 0g | |
| Sinappi | 17g | 22kcal | 0.7g | 2.4g | 1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 428g | 686kcal | 31.8g | 22.4g | 28g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 343kcal | 15.9g | 11.2g | 14g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 171kcal | 8g | 5.6g | 7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.4g | 5.2g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu