Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 99g | 102kcal | 22.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Sipuli | 18g | 5.5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.6g | 19kcal | 0.6g | 3.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Hunaja | 11g | 37kcal | 0.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 8.5g | 14kcal | 0.7g | 0.4g | 1.1g | 0.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 11g | 2.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 49g | 30kcal | 0.2g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 2.8g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 427g | 564kcal | 49.2g | 45.4g | 20.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 282kcal | 24.6g | 22.7g | 10.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 141kcal | 12.3g | 11.4g | 5.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.6g | 4.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu