Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 52g72kcal9.8g0g3.6g0g
Kesäkurpitsa zucchini 42g7.5kcal0.2g1g0.2g0.3g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g21g13kcal0.1g0.2g1.3g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g10g15kcal1.3g0g1.1g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g37g7.4kcal0.2g1.4g0.1g0.5g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g52g18kcal0.7g3.8g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana427g265kcal24.6g12.8g12.8g1.6g
Valittu annoskoko214g132kcal12.3g6.4g6.4g0.8g
Annoskoko puolitettuna107g66kcal6.2g3.2g3.2g0.4g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788