Delicious Kesäkurpitsa-porkkanapaistos

(en mitannut mitään aineita, on vähän summamutikalla painot arvioitu.)

Kuumenna uuni 200c.

Voitele vuoka, n 18cm pyöreä tai neliskulmainen piirakkavuoka öljyllä.

Raasta kesäkurpitsa, (ohjeessa josta alunperin tän bongasin käskytettiin leikkaamaan kurpitsa n. 1cm viipaleiksi, joten kukin tyylillään..)
,porkkanat raasta sekaan.

Voit myös juuston raastaa jo nyt kippoon valmiiksi.

Heitä öljyä pannulle.

Siihen sipulirouhe/aito sipuli tirisemään ja raastesekoitus....paistele n. 10 min kunnes raasteet pehmenee ja lisää sitten vielä kinkut sinne sekaan.

.maustoin mössyä hiukkasella mustapippuria ja suolaa.

Seuraavaks kikulit kippoon ja vatkuloi niitä sekaisin, lisää siihen juustoraaste, vihannesraastesekoitus ja sekoita.

Tyrvää koko mössy uunivuokaan ja kypsennä sitä uunissa n. 45 min. tai kunnes on keskeltäkin hyytynyt.

Jäähdyttele ainakin 10 min ennen hotkimista :)

Tarjoa lämpimänä tai huoneenlämpöisenä

(Ainekset ei isoon piirakkaan riitä, tai sitten mun lahjat ei riittäneet saamaan aikaan kuin semmoisen ohkaisen lättäräisen, joten suosittelen tekemään ainakin kaksinkertaisena ohjeen )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Nippe77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl30g270kcal0g0g30g0g
Sipulirouhe Eldorado2.2g13kcal0.2g0.8g1.1g0g
Kesäkurpitsa zucchini 700g126kcal3.9g17.5g2.8g4.9g
Kananmuna kuorineen punnittu500g630kcal55g1.5g45g0g
Kevytmaito 1,5% (Arla ingman), annos 300g100g46kcal3.2g4.8g1.5g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g400g112kcal2.4g23.8g0.8g10g
Cheddar juusto cathedral city extra mature (Dairy crest ltd), annos 5g200g832kcal50.8g0.2g69.8g0g
Kotasavu palvisuikale Lapin liha 250 g200g252kcal20g3g16g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4264g4563kcal271g103.2g334g29.8g
Valittu annoskoko2132g2282kcal135.5g51.6g167g14.9g
Annoskoko puolitettuna1066g1141kcal67.8g25.8g83.5g7.5g
Arvot/100g100g107kcal6.4g2.4g7.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300559