Fetasalaatti
Pienennä/kuutio kaikki kasvikset ja feta.
kaada hieman oliiviöljyä päällä, jauha mustapippuria suoraan myllystä ja ripottele vielä vähän silputtua ruohosipulia päällä.
ruohosipulin voi korvata puna- tai salaattisipulilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Taiska
kaada hieman oliiviöljyä päällä, jauha mustapippuria suoraan myllystä ja ripottele vielä vähän silputtua ruohosipulia päällä.
ruohosipulin voi korvata puna- tai salaattisipulilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 66g | 6.6kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 44g | 8.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 44g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Patros leicht 150g/pkt | 44g | 86kcal | 10.9g | 0.3g | 4.6g | 0g | |
| Oliivi kivetön musta rainbow | 13g | 24kcal | 0.1g | 0.7g | 2.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 428g | 336kcal | 24.6g | 7.2g | 22.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 168kcal | 12.3g | 3.6g | 11.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 84kcal | 6.2g | 1.8g | 5.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.7g | 1.7g | 5.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu