Jauhelihatortillat uunissa

Paista (10 % rasvaa) jauheliha 750 g ja sipulit 2 kpl,
Lisää jäiset herne-maissi-paprikat.

Lisää oliivipastakastike 400 g ja toinen purkki kevyttä 6 % kaurakermaa 2 dl eli 200 g sekä
lisää 2 lihaliemikuutiota.

Keitetään kokooon elikkä riittävän kauan että enimmät nesteet haihtuu ja kasvikset kypsyvät.

Täytä 8 kpl tortilloja kastikkeella ja kääri rullalle, jotka ladotaan alassuin uunivuokaan.

Kaada päälle 1 prk kevyttä 6 % kaurakermaa.

Paista 200 C noin puolisen tuntia.

Mutta älä polta!

Voit peittää paistamisen loppupuolella (ettei pala) tai uunista poistaessasi vuoan foliolla, jolloin pinta pehmenee.

Nautitaan tuoreen salaatin kera.

Tämän lisukkeeksi käy myös ketsuppi tai chilikastike.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Perhosia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Santa maria soft tortilla32g95kcal2.7g17g1.4g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha70g117kcal13.4g0g7g0g
Sipuli (kuorittu)12g3.3kcal0.2g0.6g0g0.2g
GoGreen KevytRuoka Kaurakerma38g39kcal0.4g4.5g2.3g0.1g
Pastakastike, oliivinmakuinen (Eldorado), annos 400g38g32kcal0.6g3g1.9g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 24g24kcal0.8g4.2g0.2g0.7g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.9g4.7kcal0.2g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana429g630kcal36.6g58.6g26.4g2g
Valittu annoskoko215g315kcal18.3g29.3g13.2g1g
Annoskoko puolitettuna107g158kcal9.2g14.7g6.6g0.5g
Arvot/100g100g147kcal8.5g13.7g6.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=58005