Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 122g | 12kcal | 1.3g | 1g | 0.2g | 1.5g | |
| Kurkku | 42g | 4.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 36g | 7.4kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Maissi, pirkka | 15g | 18kcal | 0.4g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 430g | 84kcal | 4.2g | 13.6g | 0.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 42kcal | 2.1g | 6.8g | 0.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 21kcal | 1.1g | 3.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.2g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu