Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 1401g | 1961kcal | 224.1g | 44.8g | 102.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 146g | 39kcal | 1.9g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 584g | 496kcal | 5.8g | 26.3g | 40.9g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 12g | 6.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4284g | 5006kcal | 463.8g | 158.6g | 287.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 2142g | 2503kcal | 231.9g | 79.3g | 143.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1071g | 1252kcal | 116g | 39.7g | 71.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu