Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 316g1106kcal36.3g220.8g4.4g11.7g
Voi, normaalisuolainen (Valio)113g811kcal0.9g0.9g90.1g0g
Sokeri 144g585kcal0g144.1g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g17g47kcal0g9.3g0g6.8g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g9g36kcal0g8.9g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g169g213kcal6.4g8.1g16.9g0g
Kananmuna kuoreton 248g354kcal31g0.7g25.4g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g563g394kcal67.6g22.5g2.8g0g
Omena, Granny Smith563g292kcal0g65.9g3.9g10.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4284g7679kcal284.4g962.4g287g57.2g
Valittu annoskoko2142g3840kcal142.2g481.2g143.5g28.6g
Annoskoko puolitettuna1071g1920kcal71.1g240.6g71.8g14.3g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300651