Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 878g | 246kcal | 5.3g | 52.2g | 1.8g | 21.9g | |
| Kaali, valkokaali | 878g | 185kcal | 10.5g | 29.8g | 1.8g | 18.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 351g | 696kcal | 9.2g | 2.7g | 68.1g | 23.5g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 18g | 14kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 18g | 3.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4284g | 2290kcal | 50.8g | 175.6g | 143.6g | 128.4g | |
| Valittu annoskoko | 2142g | 1145kcal | 25.4g | 87.8g | 71.8g | 64.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1071g | 573kcal | 12.7g | 43.9g | 35.9g | 32.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu