Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1351g | 325kcal | 24.5g | 29.7g | 4.1g | 31.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 236kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 375g | 225kcal | 3.8g | 16.9g | 15g | 2.3g | |
| Aurajuusto | 255g | 868kcal | 51g | 0g | 74g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4293g | 3307kcal | 199.8g | 94.2g | 220g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 2147g | 1653kcal | 99.9g | 47.1g | 110g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1073g | 827kcal | 50g | 23.6g | 55g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.7g | 2.2g | 5.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu