Porkkanakeitto

Kuori ja pilpo porkkanat ja perunat.

kuullosta sipuli oliiviöljyssä kattilassa.

Lisää valkosipuli ja paista hetki.

lisää porkkanat, perunat, liemikuutiot ja 1.5 litraa vettä.

keitä kunnes vihannekset on kypsiä (n. 20 min).

lisää joukkoon ruokakerma ja soseuta sauvasekoittimella tms.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 562g184kcal3.5g31.3g1.1g14.3g
Peruna, vanha, kuorittu 253g193kcal4.8g39.2g0.5g2.5g
Sipuli (kuorittu)117g32kcal1.5g5.6g0.2g2g
Oliiviöljy 23g199kcal0g0g22.5g0g
Kasvisliemivalmiste (Euroshopper), annos 10g25g69kcal3.7g0.8g5.7g0g
Maggi vähärasvainen kasvisliemikuutio12g27kcal1g3.2g0.9g0g
Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g225g146kcal3.4g8.8g11.2g0g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Vesi921g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4293g1719kcal37.2g180.8g84.4g38g
Valittu annoskoko2147g859kcal18.6g90.4g42.2g19g
Annoskoko puolitettuna1073g430kcal9.3g45.2g21.1g9.5g
Arvot/100g100g40kcal0.9g4.2g2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=65312