Köyhätritarit
Ota ranskanleipä ja jaa se haluamasi paksuisiin viipaleisiin.
Sekoita kaurajuoma ja alpro soya vanilla-kastike keskenään.
Liotahetki viipaleita kaurajuoma-vanilla seoksessa ennen rypsiöljyllä paistamista pannulla.
Nauti haluamallasi tavalla hillolla tai jäätelölllä ja mikä, ettei molemmilla.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ropelli65
Sekoita kaurajuoma ja alpro soya vanilla-kastike keskenään.
Liotahetki viipaleita kaurajuoma-vanilla seoksessa ennen rypsiöljyllä paistamista pannulla.
Nauti haluamallasi tavalla hillolla tai jäätelölllä ja mikä, ettei molemmilla.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ranskanleipä, vaasan vehnäleipä | 84g | 226kcal | 8.4g | 42.7g | 1.8g | 1.9g | |
| Luomu kaurajuoma (Oatly), annos 100g | 88g | 31kcal | 0.9g | 5.7g | 0.4g | 0.7g | |
| Alpro soya vanilla dessert, annos 125g | 8.8g | 7kcal | 0.3g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 430g | 1146kcal | 19.2g | 99g | 74.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 573kcal | 9.6g | 49.5g | 37.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 287kcal | 4.8g | 24.8g | 18.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 4.5g | 23g | 17.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu