Linssikeitto
#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta
päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta
Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.
Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.
Lisää linssit ja tomaattimurska.
Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.
Mausta ja tarkista maku.
Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.
Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Tuutikki86
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta
päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta
Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.
Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.
Lisää linssit ja tomaattimurska.
Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.
Mausta ja tarkista maku.
Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.
Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Tuutikki86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g | 50g | 50kcal | 4g | 7.5g | 0.4g | 4g | |
| Sipuli, paistettu | 5g | 5.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 100g | 25kcal | 1g | 5.5g | 0g | 1.4g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 50g | 43kcal | 1.5g | 2.2g | 3g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 3.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 1.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 430g | 340kcal | 14g | 34.6g | 15.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 170kcal | 7g | 17.3g | 7.8g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 85kcal | 3.5g | 8.7g | 3.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 8g | 3.6g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu