Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 70g | 98kcal | 2g | 20.3g | 0.6g | 1.1g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 56g | 17kcal | 0.6g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 56g | 37kcal | 8.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 431g | 380kcal | 22g | 45.2g | 10.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 190kcal | 11g | 22.6g | 5.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 95kcal | 5.5g | 11.3g | 2.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu