Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 400g571kcal50g1.2g41g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g150g105kcal18g6g0.7g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g400g336kcal4.4g73.2g1.6g7.2g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g200g1200kcal48g13.2g108g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g150g42kcal0.9g8.9g0.3g3.7g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g150g89kcal7.6g9.3g2.2g0g
Maitorahka, milbona (500g)450g306kcal54.9g17.5g0.9g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g100g400kcal0g99g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g150g419kcal0g82.5g0g60g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4300g6933kcal367.6g621.6g309.4g141.8g
Valittu annoskoko2150g3467kcal183.8g310.8g154.7g70.9g
Annoskoko puolitettuna1075g1733kcal91.9g155.4g77.4g35.5g
Arvot/100g100g161kcal8.5g14.5g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386013