Linssikeitto (Kevennys)

Lisää vesi ja kasviliemikuutiot kattilaan ja laita miedolle lämmölle.

Lisää tomaattimurska kattilaan.

Halkaise chili, poista siemenet ja pilko, lisää tomaattimurskan joukkoon.

Huuhtele linssit hyvin, ota toinen kattila ja keitä niitä miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, siivilöi ja lisää lopuksi keittoon.

Kuori ja pilko kasvikset.

Lisää kasvikset joukkoon.

Anna keiton hautua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia kunnes kasvikset ovat kypsiä.

Lisää puolikkaan sitruunan mehu ja mausta suolalla sekä mustapippurilla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Samuelhovi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1249g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green250g812kcal60g122.4g2.5g30g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow33g85kcal3.2g3.2g6.5g0.5g
Selleri, annos 50g63g8.7kcal0.6g1.9g0g0g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.2g2.1g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 6.2g1.4kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska 250g74kcal1.4g13.2g0.5g4.7g
Chili paprika punainen13g5kcal0.2g1.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g162g46kcal1g9.7g0.3g4.1g
Valkosipuli 5g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4310g2139kcal136.8g316.8g20g83g
Valittu annoskoko2155g1070kcal68.4g158.4g10g41.5g
Annoskoko puolitettuna1078g535kcal34.2g79.2g5g20.8g
Arvot/100g100g50kcal3.2g7.4g0.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282464