Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 864g | 1640kcal | 234.4g | 0g | 77.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 1168g | 409kcal | 32.7g | 54.9g | 11.7g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 93g | 9kcal | 1g | 0.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustapippuri | 30g | 85kcal | 3.3g | 11.6g | 1g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 4312g | 4287kcal | 542.8g | 134.4g | 181.4g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 2156g | 2143kcal | 271.4g | 67.2g | 90.7g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1078g | 1072kcal | 135.7g | 33.6g | 45.4g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu