Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 112g | 52kcal | 3.6g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 50g | 30kcal | 0.7g | 6.5g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana | 13g | 4.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 289kcal | 19.2g | 25.4g | 11.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 145kcal | 9.6g | 12.7g | 5.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 72kcal | 4.8g | 6.4g | 3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 5.9g | 2.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu