Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 23g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 31g | 47kcal | 5g | 0.9g | 2.4g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.8g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 7.8g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 20g | 23kcal | 0.7g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Vesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 433g | 184kcal | 12.8g | 11.8g | 9g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 92kcal | 6.4g | 5.9g | 4.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 46kcal | 3.2g | 3g | 2.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 3g | 2.7g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu