Munakoisoröstit

- raasta munakoiso ja laita lävikköön valumaan, ripottele suolaa päälle.

- silppua sipuli
- sekoita kaikki aineet ja paista pannulla tai uunissa "pihvejä"

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore156g28kcal0.8g4.8g0.3g3.9g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Kananmuna kuoreton 34g49kcal4.3g0.1g3.5g0g
Juustoraaste Arla Magre 17%16g44kcal4.5g0.4g2.7g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri, annos 1g0.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana432g249kcal19.4g11.8g13g8.2g
Valittu annoskoko216g124kcal9.7g5.9g6.5g4.1g
Annoskoko puolitettuna108g62kcal4.9g3g3.3g2.1g
Arvot/100g100g58kcal4.5g2.7g3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212006