Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 59g | 35kcal | 5.9g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 66g | 82kcal | 2.2g | 2.4g | 6.6g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 8.7g | 30kcal | 3g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 39g | 33kcal | 0.4g | 7.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 44g | 39kcal | 6.6g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 433g | 440kcal | 36.2g | 35.4g | 15.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 220kcal | 18.1g | 17.7g | 7.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 110kcal | 9.1g | 8.9g | 4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.4g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu