Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 851g | 903kcal | 33.9g | 164.9g | 7.6g | 14.8g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 667g | 1134kcal | 126.8g | 0g | 66.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 417g | 138kcal | 13.8g | 20.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 92g | 131kcal | 11.5g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.3g | 75kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 42g | 163kcal | 10g | 0.8g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 5131kcal | 394.2g | 380.8g | 211g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 2565kcal | 197.1g | 190.4g | 105.5g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 1283kcal | 98.6g | 95.2g | 52.8g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu