Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1124g | 517kcal | 36g | 53.9g | 16.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 412g | 588kcal | 51.5g | 1.2g | 42.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 499g | 300kcal | 7.5g | 64.9g | 0.5g | 4.5g | |
| Porkkana | 125g | 41kcal | 0.8g | 6.9g | 0.2g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 2890kcal | 191.6g | 253.8g | 119.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 1445kcal | 95.8g | 126.9g | 59.8g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 723kcal | 47.9g | 63.5g | 29.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 5.9g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu