Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 315g | 1103kcal | 44.1g | 176.4g | 21.1g | 34.6g | |
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 900g | 384kcal | 30.4g | 43.2g | 9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 2974kcal | 149g | 439.2g | 60.2g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 1487kcal | 74.5g | 219.6g | 30.1g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 743kcal | 37.3g | 109.8g | 15.1g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.4g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu