Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g502g502kcal40.1g75.3g4g40.1g
Sipuli, paistettu 50g51kcal0.6g2.4g4.1g0.9g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)1004g251kcal10g55.2g0g14g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 502g432kcal15.6g22.1g30.1g0g
Rypsiöljy rainbow38g339kcal0g0g37.6g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr13g35kcal1g1.2g3g0.2g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 10g41kcal0g10g0g0g
Mustapippuri 15g42kcal1.6g5.8g0.5g4g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.5g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4320g3416kcal140.2g349g158.8g119g
Valittu annoskoko2160g1708kcal70.1g174.5g79.4g59.5g
Annoskoko puolitettuna1080g854kcal35.1g87.3g39.7g29.8g
Arvot/100g100g79kcal3.2g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585