Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 1505g | 361kcal | 18.1g | 51.2g | 3g | 31.6g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 502g | 322kcal | 16.1g | 24.2g | 17.6g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 151g | 45kcal | 5.6g | 1.4g | 1.2g | 3.2g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 1457kcal | 79.6g | 153.6g | 43.6g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 728kcal | 39.8g | 76.8g | 21.8g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 364kcal | 19.9g | 38.4g | 10.9g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu