Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 480g | 96kcal | 7.5g | 10.8g | 1.4g | 4.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 480g | 130kcal | 2.9g | 25.4g | 1g | 12g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 800g | 640kcal | 104g | 16g | 16g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 400g | 257kcal | 12.8g | 19.3g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 2244kcal | 254.4g | 143g | 64.8g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 1122kcal | 127.2g | 71.5g | 32.4g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 561kcal | 63.6g | 35.8g | 16.2g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu