Joben taistelusoppa lohesta
Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....
erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....
Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.
Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.
Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa
Jobelix72
erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....
Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.
Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.
Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 284g | 555kcal | 53.1g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Lanttu | 250g | 72kcal | 2.5g | 11.5g | 0.8g | 4.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 188g | 53kcal | 1.1g | 11.2g | 0.4g | 4.7g | |
| Juuriselleri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 91g | 58kcal | 0.5g | 10.8g | 0.4g | 4.1g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 73g | 20kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Purjosipuli | 40g | 9kcal | 0.7g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Kalaliemikuutio | 6.9g | 21kcal | 0.7g | 2.3g | 1g | 0.1g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 104g | 115kcal | 2.4g | 4.2g | 10.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 366g | 219kcal | 5.5g | 47.5g | 0.4g | 3.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 521g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 52g | 146kcal | 9.9g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 188g | 32kcal | 3.6g | 3.9g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4325g | 2598kcal | 161.8g | 191.8g | 127.8g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 2163g | 1299kcal | 80.9g | 95.9g | 63.9g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1081g | 650kcal | 40.5g | 48g | 32g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 4.4g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu