Banaaniletut
Muussaa 3 ylikypsää banaania.
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 688g | 599kcal | 7.3g | 125.9g | 2.8g | 12.4g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 42g | 134kcal | 0.4g | 32.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 220g | 755kcal | 22.4g | 154g | 2.6g | 7.7g | |
| A+ luomu luonnonjogurtti, maustamaton (Valio), annos 100g | 800g | 480kcal | 33.6g | 40g | 20g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 314g | 448kcal | 39.3g | 0.9g | 32.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.2g | 8.8kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Voi | 90g | 653kcal | 1.1g | 0.4g | 73.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4332g | 6176kcal | 208.8g | 717g | 261.6g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 2166g | 3088kcal | 104.4g | 358.5g | 130.8g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1083g | 1544kcal | 52.2g | 179.3g | 65.4g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 4.8g | 16.5g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu