Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 93g | 43kcal | 3g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 80kcal | 2.4g | 16.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Pinaatti | 70g | 9kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 31g | 45kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 434g | 353kcal | 20.8g | 42.2g | 10.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 176kcal | 10.4g | 21.1g | 5.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 88kcal | 5.2g | 10.6g | 2.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu