Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha97g161kcal18.4g0g9.7g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g11g15kcal1.3g0g1.1g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz10g10kcal0.1g2.3g0g0.1g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g10g37kcal2g0.1g3.2g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g39g7.9kcal0.2g1.5g0.1g0.5g
Polar5 (Valoi), annos 100g29g52kcal9.9g0g1.5g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g16g9kcal0.1g2.3g0g0.2g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g5.8g20kcal1.3g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana434g625kcal66.6g12.4g34.4g1.6g
Valittu annoskoko217g312kcal33.3g6.2g17.2g0.8g
Annoskoko puolitettuna109g156kcal16.7g3.1g8.6g0.4g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353