Kasviswokki
Keitä nuudelit ja valuta vesi pois.
Laita kasvisseos pannulle ja hauduta n. 20 min., lisää valutetut nuudelit +öljy.
Hauduta vielä hetki ja valmis nautittavaksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Sitsi
Laita kasvisseos pannulle ja hauduta n. 20 min., lisää valutetut nuudelit +öljy.
Hauduta vielä hetki ja valmis nautittavaksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Sitsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lidl,seasoned mixed vegetables (Green grocers), annos 100g | 188g | 163kcal | 3.9g | 12g | 9.9g | 5.3g | |
| Kanamakuinen nuudeli (Lidl), annos 108g | 27g | 127kcal | 2.5g | 17g | 5.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (de cecco) | 2.5g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 434g | 622kcal | 12.8g | 58g | 35.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 311kcal | 6.4g | 29g | 17.7g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 156kcal | 3.2g | 14.5g | 8.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 2.9g | 13.4g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu