Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 14g | 45kcal | 7.3g | 3.9g | 0.1g | 2.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 71g | 25kcal | 0.7g | 4.9g | 0.4g | 1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 88g | 269kcal | 19.5g | 34.8g | 1.3g | 19g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 8.8g | 78kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.3g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 855kcal | 56.2g | 90.8g | 21.4g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 427kcal | 28.1g | 45.4g | 10.7g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 214kcal | 14.1g | 22.7g | 5.4g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu