Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 2.3g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 2.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 16g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Kurkku | 20g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 21g | 5.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 31g | 46kcal | 1.8g | 9g | 0.3g | 1.1g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 94g | 89kcal | 18.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 351kcal | 42.6g | 26.6g | 8.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 175kcal | 21.3g | 13.3g | 4.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 88kcal | 10.7g | 6.7g | 2.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.8g | 6.1g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu