Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 38g | 15kcal | 1.4g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 41g | 14kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 94g | 61kcal | 10.3g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 45g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 209kcal | 26.8g | 22.2g | 1g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 105kcal | 13.4g | 11.1g | 0.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 52kcal | 6.7g | 5.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.2g | 5.1g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu