Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 99g | 24kcal | 1.8g | 2.2g | 0.3g | 2.3g | |
| Sipuli | 26g | 7.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 7.6g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Fenkoli, annos 100g | 15g | 4.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Selleri, annos 50g | 13g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Persilja | 4.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 25g | 21kcal | 0.3g | 1.1g | 1.7g | 0.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 25g | 55kcal | 4.4g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 247kcal | 15.2g | 14g | 13.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 124kcal | 7.6g | 7g | 6.6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 62kcal | 3.8g | 3.5g | 3.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.2g | 3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu